5月23日の朝はサラダ、カジキマグロ、ハヤシ、トースト、ヨーグルト [朝食]
しっかりと食べ過ぎた感は否めない。
野菜サラダ
ハヤシライスのライス抜き
糖質は避けよう。
カジキマグロのバターソテー
これが美味いんだなぁ。
バタートースト バターたっぷりすぎ(^_^)
ご飯食べずにパン食べる!
あかんなぁ。
プレーンヨーグルトにプルーン一つとチアシード
体重がじわじわと増え、オーバー70定着しつつあります。
これはゼッタイにダメであります。
血糖値も上昇、中性脂肪も上昇。
しかも運動せず。
だったら、だったら、食べないことだね。
無理する気持ちはないけど、やはり夕飯は食べるのは止めようと思う。
その代わり、朝も昼もしっかり食べる。
よるしどうせ疲れて寝るだけですからね。
つまらないおっさんの食事と健康について、グダグダと紹介していきたいと思います。また、せっかくなのでおっさんの作るどうでもいいような料理をたま〜に紹介するよ。気が向いたら寄ってみて。
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