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本当だったら便利じゃない?! [カロリー]


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このところ体重の減りが止まっています。 [カロリー]

一月以上どうも体重に変化が出てきません。
結局食べているからでしょうか。
もうちょっと歩くとか、運動をしないとだめなんでしょうか。
64キロの前後が続いています。

ちょっと62キロ台もいきましたが、
63キロ台から64キロ台を行ったり来たりしています。
辛くはないのですが、やはり最初の頃に比べれば
なんとなく食べているような、これがいけないのですが、
やはりちょこちょこと食べている気がいたします。

それと、仕事で外出しているため、外食をしなければならないのが
やはり食べていることにつながっていそうです。
私ひとりで食べないというわけにはいかないので、
その際には普通に食べています。
それでも以前に比べれば注文する量は減りましたが。

こうしたことを改善しながらなんとか来月までには
60キロ位にしたいと思っています。

そうそう体脂肪率も20%前後での推移です。
がんばりたいと思います。普通に。

タグ:体重 外食
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今、食事で心がけていること。 [カロリー]

食事前には野菜を食べるべし!

ですね。
野菜がない場合は汁ものから。
いきなりご飯はなし!
いきなりパンもなし!

これすなわち血糖上昇を抑えるなり〜♪


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カロリーカウンターデータ1月分 [カロリー]

距  離  263.6km
カロリー   9032kcal
歩  数   351580歩

1日あたりの平均は
距  離      8.5km
カロリー  291.4kcal
歩  数   11341歩

以上でした。
1万歩以上何とか歩いていますね。
寒くても歩くようにしたいと思います。


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27日の夜は試食イベントでした。 [カロリー]

マクドナルドのBigAmerica2の試食イベントで
IDAHO、MIAMI、MANHATTAN、TEXAS2を食べました。
といってもTEXAS2は食べませんでしたが。

記事はこちらです。

1個700kcal超ですから…ざっと2100kcal以上ということになります。
明日からまた普通の生活です。

今日の行いをお許しください〔(/−o−)/〕


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21010年12月の消費カロリー [カロリー]

距離 296.1km

カロリー 10389kcal  平均335kcal/日

歩数 398473歩 平均12853歩/日

師走な月でした。


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元旦から3日までは限定解除?! [カロリー]

大晦日夕食後は年越しそばを。

そして、元旦。
雑煮 小さめの餅2個
お節料理 不明 つまりいっぱい食べてしまいました。
そしてここから気がつけばお節やお菓子…
本能がよみがえり…食べてしまった。
リバウンド?!こわーーい。
そんなことないと否定しながらも手と口は止まらない。

出来るだけ餅は食べないようにしたものの、
食べる代償はそれなりに(>_<)

あ〜悲しい(>_<)


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本日の計測です。 [カロリー]

むむむむ…ここのところの食べ過ぎが
数字に出てきますね。

身  長  167㎝
体  重  65.2kg
体脂肪 19.9%

あららら、食べ過ぎはいかんです。
前回計測時より400gも増えてしまいました。
自分でも食べ過ぎ自覚していましたからね。
さて、明日からどうしたものか。
餅がねぇ…

タグ:計測
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ターザンの記事が面白そうなので買ってみました。 [カロリー]

なかなか面白そうですよ。

最近あまり雑誌を買わないのですが、つい買ってしまいました。

まだよく読んではいないのですが、参考にはなりそうです。

 SN3L0251.jpg


タグ:Tarzan
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12月26日の体重 [カロリー]

昨夜風呂上りに計測しました。

身   長  167センチ

体   重  64.8kg

体脂肪率  20.0%

やっと65kgを切りました。

やはりウォーキングなど運動が伴わないと体重は減らないですね。

体重減の停滞期のようです。

今年の10月末の時は71.9kgでした。

年明け1月末には60kgを目標にしていますが、

お正月のお餅がねぇ。すきなんですよ。好き♡

どうやって克服しましょうか。

さらに、年末年始の宴会イベントとですよ。

試練ですなぁ。

 


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つまらないおっさんの食事と健康について、グダグダと紹介していきたいと思います。また、せっかくなのでおっさんの作るどうでもいいような料理をたま〜に紹介するよ。気が向いたら寄ってみて。

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