食事を代えて体調が変化

脂質の摂取が減ったので、

たぶんですが、皮脂油も減りました。

一方、手などの油分が減ったので、

かさかさするようになりました。

それは、顔や身体にも言えることかもしれないです。

なのでお風呂に入って石けんを使うと、

皮膚がとても突っ張ったような感じがします。

軽く石けんで手洗いするように代えました。

湯上がり後は消し用水やボディクリームをつけるようにしました。

今の乾燥した時期にはたっぷりめに使っています。

さらに、寒さを感じるようになりました。

以前はとても暑がりで半袖やクーラーを良く効かせていましたが、

今はとてもそのような具合にはなりそうもないです。

今の寒さが少しこたえます。

最近、オリーブオイルを飲む機会が減っているようなので、

明日からはしっかりと飲むようにしたいと思います。

空腹感よりも食べたい欲求をどのようにコントロールするのか

考えたいと思います。