１５日の消費カロリー 会社帰り少しと置くの駅まで

218kcalでした。

 ほとんど室内での仕事だったので、帰りに

少し離れた駅まで歩きました。

少しでも歩くようにしないとだめですが、

たいした消費カロリーではないですね。

しないよりしたほうがいいかもしれないですが、

単にご飯が美味しくなるだけの運動のような

気もいたします。

１４日は雨降りであまり出かけることもなかったので…

消費カロリーも少なかったですね。

結局260kcalでした。訂正です212kcalの間違いでした。

家から最寄り駅の往復と会社行っている間の歩きしか

基本的にないですからね。

それでも出来るだけ歩くようにはしているつもりなんです。

6月13日は散歩なーし!

暑いのでもういや。

今日は歩きたくないです。

涼しくなったら?いいえ今日は家でごろごろします。

たまには?!そういう日があっても良いですよね。

ちょっと留守番を頼まれたことを良いことに。

と、思うしかないかもね。

換算消費カロリー　0　でした。

6月12日の消費カロリーはこんなものなの

散歩して歩いて、歩いたようですがたいしたことはない。

7.8km 282kcal 

ブドウパン100gだってさ(>o<)

なんじゃいそれ。

しかし、この暑さの中歩いてもこんなもんだとぉぉぉ…

食べる量を減らさないと摂取カロリーオーバーは

いつまでたっても改善無いね。

6月11日の消費カロリーはたいしたこたぁねぇよ(>o<)

歩いた距離も6キロくらいじゃね。

193kcal

これじゃ食べた分全然消費してねぇよ。

悲しいね。

無いより良いとは考えられないよ。

会社で出歩いている方が距離と消費カロリー

随分と多いものだわ。

だからといって…

6月10日の消費カロリー 少し出歩いたからなぁ。

暑いし、歩いたし、動きのある働きをしました。

まぁ、ちょっとした蟻かもしれないですね。

で、結局260kcal

といってもこんなもんですよ。

一日1000kcalくらい消費しないと(^_^)

そりゃ無理だな。

ここ3日ほどの消費カロリーは

6月7日(月)　約163キロカロリー

ちょっと駅までうろうろした分も、でもほとんど会社内。

6月8日(火)　約146キロカロリー

会社内一日でした。トイレとちょっとしたことで立ち上がる程度。

こういう日は最悪ですね。

6月9日(水)　約630キロカロリー

外で仕事、比較的歩くところも多く、距離にして10キロ以上

さすがに疲れましたね。こんな日は滅多にないです。

さぁ、もう少しがんばりましょうね。

食べる量を減らして、消費カロリーを増やそう!

おー!

6月7日の消費カロリーは…

悲しいなぁ、出歩くことが少ないと消費カロリーも

ものすごく少ないです。

一日事務所内にいたら…怖い{{ (>_<) }}

ということで160kcalでした。

これじゃご飯一膳分じゃないの。

これでも家と駅の往復が入ってですからね。

一駅手前で降りてさらに歩いて帰らないとダメかもしれないですね。

6月6日の消費カロリーは

約7キロほど歩いたことになりました。

約250kcalでしょうか。

たいしたことはないですね。

食べたものやこれから食べるものを考えたら、

食べた分を消費するのは容易なことではありません。

ですから出来るだけ食べ過ぎないことなんでしょうね。

理屈はみんなわかっているはずなのに。

なぜ出来ないのでしょうか。

 

3日と4日の消費カロリー

3日は10キロちょっとで　367kcal
4日は11キロちょっとで　411kcal
でした。

今は万歩計代わりに携帯がしてくれるなんて便利なものです。
あらかじめ生年月日、男女、身長、体重、歩くときの歩幅、
走るときの歩幅などを入力しておくと毎日自動で計測してくれる。
そしてとりあえず深夜0時に数字はリセット。
一応の目安というところで。

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