１２月１２日の体重は… [カロリー]
よるお風呂上りに体重を測りました。
裸にタオル１枚。
身長はプロフィール上170センチ、正確には１６７センチ。
体重 65.8kg
体脂肪 19.5%
同じ体重でも測り方によるのかわかりませんが、
体脂肪率が変わるんですね。
しばらくこの体重が続いているようです。
停滞期ですね。ここでめげずにもう少しがんばりたいと思います。
年末年始の時期、飲みすぎ、食べすぎに気をつけたいですね。
冬へ向かっての減量は辛いのかな… [カロリー]
11月から始めた減食はおおむね減らすことが上手くいっている。
しかし、寒さが身体に染みる{{ (>_<) }}
春から夏に向かった方がいいんじゃないかと思い始めた。
寒さをこと感じるようになって、それまでは暑がりで、
少々の寒さは大丈夫であった。
痩せていくにしたがって、寒さを感じるようになり、
お風呂に入っても長く暖まるようになった。
痩せていく=弱っていく、というイメージを持っている。
まして、これから時期はインフルエンザが怖い。
記憶にないが、インフルを患ったことがないと思う。
なにかやられそうな気がします。
きっと暖かい春から夏へ向かっていくのが気持ち的にも
きっと良いような気がします。
それでも待ったなしで痩せなければならない人には
四の五の言う暇はないんですけどね。
さ、今がんばっている人、私(force)と共に!
ここ3週間炭水化物と肉はほとんど口にせず [カロリー]
炭水化物摂らないようにしています。
ごはんはもちろん、うどん、パン食べないようにしています。
パスタは少々かな。
肉も豚肉、牛肉は食べていないですね。
鶏肉は挽肉ともも肉を少し。
草食動物のような気がしてきました。
体重はもちろん3週間前に比べて約5キロ減りました。
ヨーグルトやチーズなどを食べるようにしていますが、
カルシウムはどれだけ摂れているのでしょうか。
魚はたまに食べていますが、以前ならコントレックスなどを
飲んでいましたが、今は飲んでいません。
このまま続けていくとどうなるのでしょうか。
さらに様子を見ていきたいと思います。
６月２９日～７月１日までの消費カロリー [カロリー]
６月２９日 237kcal
３０日 200kcal
７月１日 370kcal
１日はよく歩いたものね。
その前日、前々日はほとんど事務所から出なかったからね。
6月25日〜28日まで消費カロリー [カロリー]
25日(金) 153kcal
26日(土) 0kcal
27日(日) 35kcal
28日(月) 334kcal
これを見て土曜日日曜日ぐだぐだの様がわかります。
月曜日は仕事で外出したので随分と消費しました。
２４日の消費カロリーは [カロリー]
213kcal
特に何もしなかったからなぁ。
歩きもちょっとだと毎日この程度ですね。
もう少しまとめて消費カロリーを上げたいです。
どうでしょう。
６月２２日と２３日の消費カロリーは… [カロリー]
２２日（火） 155kcal あいにくの雨、外出もなく
２３日（水） 324kcal ひどい雨だったにもかかわらず歩いたので
普段やはりもう少し歩いてカロリー消費したいところですね。
基礎代謝を上げて、摂取カロリーを減らして、いい感じになりたいです。
6月18日〜21日までの消費カロリー [カロリー]
18日(金) 236kcal
19日(土) 233kcal
20日(日) 168kcal
21日(月) 272kcal
会社へ行っていれば、おおむね一日200kcal以上は
何とか消費としているようです。
日曜日はクルマで移動したたため消費カロリーが
少なかった。
タグ：カロリー
17日の消費カロリーは少なかった。 [カロリー]
暑かったのであまり歩きませんでした。
それでも外出したので少しは…
ということで本日は240kcalでした。
夏ばてしないし、食欲も別になくならないし…
大変不謹慎ですが、病気しないと体重は減らないな。
つまらないおっさんの食事と健康について、グダグダと紹介していきたいと思います。また、せっかくなのでおっさんの作るどうでもいいような料理をたま〜に紹介するよ。気が向いたら寄ってみて。
